Najnowsze artykuły
- ArtykułySpecjalnie dla pisarzy ta księgarnia otwiera się już o 5 rano. Dobry pomysł?Anna Sierant59
- ArtykułyKeith Richards, „Życie”: wyznanie człowieka, który niczego sobie nie odmawiałLukasz Kaminski2
- ArtykułySzczepan Twardoch pisze do prezydenta. Olga Tokarczuk wśród sygnatariuszyKonrad Wrzesiński28
- ArtykułySkandynawski kryminał trzyma się solidnie. Michael Katz Krefeld o „Wykolejonym”Ewa Cieślik2
Popularne wyszukiwania
Polecamy
Christopher Willard
4
8,2/10
Pisze książki: poradniki, literatura dziecięca
Ten autor nie ma jeszcze opisu. Jeżeli chcesz wysłać nam informacje o autorze - napisz na: admin@lubimyczytac.pl
8,2/10średnia ocena książek autora
19 przeczytało książki autora
42 chce przeczytać książki autora
0fanów autora
Zostań fanem autoraKsiążki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
Odzyskaj swoją siłę. Jak praktykować samowspółczucie i dbać o rozwój po traumie
Christopher Willard
7,8 z 9 ocen
25 czytelników 9 opinii
2024
Oddycham i znowu wszystko gra!
Agnieszka Frączek, Christopher Willard
8,8 z 4 ocen
13 czytelników 3 opinie
2021
Najnowsze opinie o książkach autora
Odzyskaj swoją siłę. Jak praktykować samowspółczucie i dbać o rozwój po traumie Christopher Willard
7,8
Na mojej półce coraz więcej pojawia się wartościowych poradników. Jestem po lekturze „Odzyskaj swoją siłę. Jak praktykować samowspółczucie i dbać o rozwój po traumie” i chcę się z wami podzielić refleksjami.
Nikt nie chce cierpieć, a jak już nas dotyka coś złego chcemy jak najszybciej wrócić do stanu „przed”. Niekiedy starania mogą okazać się ponad siłę. Jak radzić sobie po traumie? We współczesnym świecie na każdym kroku możemy doznać traumy, a odpowiedź na to pytanie nie jest już tak oczywiste. Psychologowie wciąż badają praktyki i to w jaki sposób można zadbać o swoje zdrowie psychiczne i tu jest klucz.
Poradnik, o którym mowa jest skierowany do osób zmagających się z traumą. Autor umiejętnie przekazuje swoją wiedzę. W treści znajdziecie jak prawidłowo o siebie dbać i samemu sobie współczuć. Myślicie, że jest to takie proste? Niestety nie. Przypomnę, że autorem jest Christopher Willard - psycholog kliniczny związany z Harvard Medical School.
Co wyróżnia ten poradnik? Według mnie nauka praktyki zapanowania nad układem nerwowym z uwzględnieniem ciała i oddechu. Autor popiera wiedzę wieloma wynikami badań co zawsze jest wyróżniające na tle innych pozycji na rynku. Nie łatwo było zagłębić się w tej treści, jednak w efekcie można wielokrotnie wracać do poprzednich kwestii i uczyć się. Takich książek potrzebujemy, czyli napisanych przystępnym językiem i z przesłaniem. Na pewno zostanie ze mną na długo.
Odzyskaj swoją siłę. Jak praktykować samowspółczucie i dbać o rozwój po traumie Christopher Willard
7,8
Trauma dotyka wszystkich aspektów naszego życia. Na szczęście przy odpowiednim wsparciu jesteśmy w stanie przekształcić trudności w źródło naszej siły. Dzięki tej pozycji dowiesz się jak zapanować nad układem nerwowym, dbając o oddech i ciało. Pokaże Ci praktyki, jak okazać samowspółczucie oraz jak rozwinąć rezyliencję. Nauczysz się jak wyznaczać granice, aby zadbać o powrót do równowagi.
Traumą to temat, który jest mi bardzo bliski. Dlatego bardzo chętnie sięgam po pozycje o tej tematyce. Byłam pewna, że nie jestem w stanie wyciągnąć już więcej z tego tematu, jednak ogromnie się zdziwiłam. Okazało się, że nadal mam problem z samowspółczuciem. Książka zmusiła mnie do refleksji i analizy moich ostatnich działań. Dzięki niej wyciągnęłam wnioski i zdobyłam cel, do którego dążę. Czyli częściej sobie współczuć i sobie odpuszczać. Zresztą poruszanych aspektów byłam zaznajomiona i dobrze było przypomnieć sobie techniki kontrolowania oddechu.
Książka jest bardzo krótka a wiedza w niej bardzo skoncentrowana. Książka idealnie nadaje się dla ludzi, którzy zaakceptowali swój stan i planują poczynić pierwsze kroki do przodu. Nadaje się idealnie do rozpoczęcia swojego nowego życia po traumie. Spędziłam z tą książką dobry czas, dzięki niej wyznaczyłam nowy cel. Jeśli kiedykolwiek zmagałeś się z traumą, polecam tę pozycję.